목과 어깨를 건강하게 만드는 스트레칭

목과 어깨를 건강하게 만드는 스트레칭의 중요성 및 방법 일상 생활에서 우리는 무심코 긴장된 자세를 취하게 되고, 이로 인해 목과 어깨에 많은 부하가 걸리게 되죠. 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 점점 더 많은 사람들이 목과 어깨 통증을 호소하고 있습니다. 규칙적인 스트레칭은 이러한 통증을 완화시키고, 장기적으로 더 건강한 목과 어깨를 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. ✅ … Read more