준비 운동

준비 운동은 운동을 시작하기 전에 가장 중요한 단계 중 하나입니다. 부상을 예방하는 데 큰 역할을 하기 때문이죠. 부상 예방을 위해서는 꼭 준비 운동을 해야 해요! 준비 운동을 통해 근육을 풀고, 혈액 순환을 증가시키며, 신체의 긴장을 줄여 운동 중 부상을 방지할 수 있습니다. ✅ 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동법을 확인해 보세요. 👉 효과적인 보충 운동 … Read more